viernes, 24 de abril de 2015

I ULTRAFORTALEZAS

18 de Abril de 2015



Cartel 


Fortachín
               

Perfil carrera
Mapa


Desde que se comunicó que esta prueba tomaba forma en el año 2014 y que definitivamente se iba a celebrar, mi único objetivo fue prepararme a conciencia para disfrutar de la misma. Es para corredores de nuestra condición, la única forma de que este tipo de eventos nos atraiga y nos llene.

Correr disfrutando del entorno y de encontrarse uno mismo con sus pensamientos, sensaciones y un largo etc..... de cosas que se te pasan por la cabeza. 

Te das cuenta de lo etéreo que es el tiempo, en un instante pasas de las 03:00 de la madrugada a las 04:30 horas  en un abrir y cerrar de ojos. 

Mi experiencia similar databa del año 2013 en la CSP115 de Castellón, donde con sus 118 kms y sus más de 5500 mtrs de desnivel positivo me hizo conocer la belleza/ dureza de este tipo de pruebas.
Son carreras donde a parte de lo físico tienes que estar mentalmente al 100%. No puedes tener momentos de duda, al contrario, tienes que estar preparado para enfrentarte a más de 11 horas de viaje por terrenos desconocidos en algunos casos, enfrentarte al cansancio, a la noche , al miedo a perderte en algún punto del trayecto, a la soledad, ............ 
Esta carrera la terminé en 18 horas 56 minutos y nunca se me olvidará. Aún en estos momentos en los que escribo recuerdo momentos, paisajes, lugares de paso y compañeros de aquélla fecha y es por eso que me atrae tanto este deporte. Te deja una huella positiva, porque no me acuerdo del dolor de perder 6 uñas de los pies , al contrario, sólo recuerdo los momentos positivos.

Con este bagaje de experiencia y moral, seguido por las carreras de la liga regional de Murcia más otras carreras y entrenamientos para estar en forma, nos presentamos a la carrera del año.

Durante la semana previa la dedico a memorizar el plano, zonas de paso y cálculo de tiempos de llegada.
La preparación del material es de suma importancia, así como la alimentación. Son piezas de un engranaje que debe funcionar a la perfección. Todo suma, como el despedirse de la familia, que el mp3/4 con las canciones seleccionadas suene correctamente, etc.. 

Nunca se debe probar cosas nuevas tanto en alimentación como en indumentaria.

Teniendo en cuenta que hasta La Azohía el terreno de las fortalezas iniciales es asfaltado en su mayor parte exceptuando la subida a San Julián desde Cala Cortina, transición de San Julián al Calvario por la cima y el tramo de Atalaya me decanté con acierto en unas zapatillas pisteras, nada de trail. 
Tenía claro que con las reservas al mínimo a la vuelta de la Azohía las subidas las haría andando y las bajadas que serían poco técnicas con las zapatillas bien amortiguadas me serían más de ayuda.
Acerté con la Adidas Supernova-glide 9.

Tras revisar el parte metereológico adapté mis equipaciones a las mismas. Temperatura mínima nocturna de 12ºC que sumado al calor corporal +6ºC estaría en los 18ºC de temperatura por la noche y por la mañana la temperatura subiría hasta los 22ºC a partir de las 10:00 horas de la mañana.


Equipación obligatoria consistente en:
-Frontal con pilas de repuesto. Luz trasera roja.
-Gorra o similar.
-Manta térmica.
-Vaso plegable.
-Mochila con reserva de agua mínimo 1 litro. Silbato incluido.
-Alimentación.
-Cortavientos.

De alimentación consideraría los productos que utilizo habitualmente. Geles de cafeína para los momentos de máximo esfuerzo, geles a base de bcaa y barritas energéticas de higo, almendra,....
Un par de ibuprofenos y una pastilla de sal.
Los avituallamientos en esta carrera son muy completos afortunadamente.

Preparo dos bolsas de equipaje. Una fundamental para el avituallamiento situado en San Ginés y el equipaje de meta para el cambio.

Para mí la bolsa del punto kilométrico de mitad de carrera es fundamental. Personalmente el cambio total de ropa ( exceptuando zapatillas en esta carrera ) me hace pensar en otra carrera nueva y distinta. Es decir, empiezo de 0. A mí me ayuda bastante.

Llega el momento de la partida. 

Nos despedimos una y otra vez de seres queridos y nos dirijimos por las calles de Cartagena a la zona de salida. Vaya subidón recorrer desde Ángel Bruna hasta la Calle Mayor con la vestimenta de la carrera. 

Momentos antes de la salida.

¡¡¡ Qué bonico !!!!



A Ángel Mayor , decirle:
Estás teniendo mala pata últimamente, debido a lesiones impertinentes. Espero y te deseo una muy pronta recuperación. Estás hecho de un material especial y estás destinado a conseguir lo que te propongas. Suerte compañero, estamos contigo.
Contigo empecé esta aventura tan bonita hace tres años.
Año 2012 - Subida al Veleta

Tras los saludos a la amplia familia de corredores, nos situamos en la zona de salida pues ya se avisa de que quedan 5 minutos para la salida.


Ambiente de gala




CEX Cartagena


A las 00:01 minuto .....salida.


Me coloco entre los primeros. Me encuentro con unas ganas tremendas de salir y de que pasen los kms.
VAMOS !!!!!

Arranca la prueba



Un ambientazo tremendo. Se ponen los pelos de punta.
                                            


Desde  la plaza de los Héroes de Cavite vamos dirección a Cala Cortina, 













pasando previamente por el museo de arqueología submarina -ARQUA- 



Museo Arqueología Submarina










" Cartagena está impresionante "








Pasamos por el Palacio de Congresos y Auditorio El Batel,


El Batel


Pronto llegamos a la grúa Sansón,símbolo de esta ciudad que representa la actividad portuaria y comercial de la misma.



Comenzamos el ascenso a Cala Cortina






El grupo se va estirando y los frontales demuestran con sus lúmenes su potencia luminosa, de ahí que las imágenes sean tan bonitas en estas condiciones








Este tramo se corresponde con el paso por la Batería de Trincabotijas Alta   ( km. 5 ), anteriormente antes de llegar a Cala Cortina hemos pasado por las Baterías de San Leandro, San Isidoro y Santa Florentina, y por último las Baterías de Santa Ana Acasamatada y Santa Ana Complementaria.

A esta altura de la carrera me encuentro ligero de piernas y con la moral alta.






Pasamos al sendero que nos conduce al Castillo de San Julián, en entrenamientos este sendero se hace cómodamente trotando sin parar hasta llegar al Castillo, pero esto es un Ultra y hay que controlar. Seguimos el ritmo de los demás, paso alegre y los falsos llanos trotando. Tras salir de la pista y enlazar con la carretera de subida viene la primera confusión pues nos cruzamos con corredores desorientados que no han tomado el desvío hacia el Calvario. 

Llego al punto de control de San Julián y picamos el dorsal. Inicio el descenso y nos incorporamos por la senda hacia el Calvario, las vistas desde esta zona del Valle de Escombreras hacen que pierdas la noción de la carrera ( ritmos, cadencias, etc... ), sólo me presto a observar la escena.



Bajada técnica a un ritmo constante pero tomando las correspondientes precauciones por lo abrupto del terreno. Rápidamente alcanzo el Calvario y nos aprestamos raudos a bajar por sus empinadas escaleras, alcanzamos la carretera, pasamos junto a ese gran hotel donde descansan nuestros seres queridos y seguimos de vuelta hacia la Grúa Sansón ( km . 11 ). El ritmo de 10 km/hora es alto pero lo mantengo sobradamente. En este punto de la carrera voy acompañado por José Leo ( vamos.......... coño ), Juan Antonio Zamora y Fco. Antonio Martínez. Vamos conversando y comentando que vamos demasiado rápido pero ninguno de los tres pone freno al ritmo impuesto.

Ascendemos por la Cuesta del Batel, junto a la Muralla de Carlos III. Llegamos a la altura de la plaza de Bastarreche, giramos 360º a la altura de la Muralla Púnica.


Pasamos por lo que hoy día es la magnífica Universidad Politécnica de Cartagena, que fue anteriormente Hospital Real y Cuartel del Hospital en época de la Guerra Civil, de ahí sus innumerables pasadizos y túneles.





Qué suerte tienen los que hoy disfrutan de unas instalaciones como estas y no los Aularios ubicados en el Paseo Alfonso XIII por donde pasamos otros. En fin aprovechad y estudiad en este maravilloso lugar.


Pasamos por su imponente fachada y vamos dirección al Castillo de la Concepción o también llamado Castillo de los Patos, es un castillo medieval cuyo origen se remonta al de la ciudad. Es el kilómetro 13,5 de la carrera.

Bajamos por las escaleras que nos llevan a la cuesta de la Baronesa. Tras girar a derechas nos encontramos de bruces con la juventud de la ciudad que elige esta zona todos los fines de semana para retozar y matar las penas entre bar y bar.

Pero hay que decir que chapó por ellos que se prestan a aplaudirnos y transmitirnos sus ánimos desinteresados. 

Vamos al Cerro del Molinete, otro punto donde las indicaciones en su interior son precarias y nos confundimos, unos subiendo hasta arriba y otros no.

Bajamos dirección al Parque de Artillería, aquí nuevamente algo perdidos alcanzamos la Plaza Juan XXIII, Santa Florentina, Carmen y Tolosa Latour.


Andrés Lledó y Manu Gázquez

Laureano



Yo



Dirección a las Batería de Fajardo y Galeras, siempre acompañado de mis inseparables compañeros. 





Alicia Antón Y José Ramón pasando por Navantia

Llegamos al camino de tierra que deja la carretera dirección al Chalé y vemos como el grupo de cabeza empieza a descender desde Fajardo. Nosotros decidimos andar unos 30-40 metros para reponer fuerzas injiriendo un gel. Al trote alcanzamos la senda de subida a Fajardo, en tramos andando y otros trotando. Iniciamos la bajada y llegamos hasta la mitad de la subida a Galeras corriendo. 


Sisco y Ángel Mayor subiendo Galeras


Yo decido andar y ellos siguen, se distancian unos 20 metros. Damos la vuelta al Castillo y nos reagrupamos en el avituallamiento ( km. 25 ), bebo un par de vaso de agua y mantengo intactas mis reservas de líquido que no he tocado. Voy ligero de equipaje pues sé que de noche poca sed voy a tener.


Bajamos hacia la carretera de Navantia, voy protegido detrás de mi grupo. Ellos hablan y yo escuchando la radio. De vez en cuando comento algo, soy de hablar poco la verdad.

Llegamos al puente de Quitapellejos, dirección rambla , cruzamos por la pasarela y después escoltados por un motorista de la policía local que nos dirije hacia la calle Peroniño para proceder a una de las sorpresas de esta prueba. La subida a la Atalaya por el sendero que va hasta la vaguada y de allí al collado. Tramos andando y tramos trotando. En este punto nos pasa Samuel Arroyo y alguien más.

Pegados al muro del Castillo recorremos posteriormente el interior del mismo dándole la vuelta y empezar a bajar. Bajamos por la cresta que nos lleva al Coto Dorda. A las 02:20 horas de la madrugada y bajando por esa zona. Aseguro y voy demasiado precavido. Mis compañeros se alejan.

Llegado a Villalba pasamos pegados a la valla que va hacia la Escuela de Infantería de Marina. Aquí noto como mi estómago se revela con retortijones molestos.

Llegado a la Escuela de Infantería ( km. 34,6 ) , me reúno con el resto de corredores. El avituallamiento tiene de todo , pero ¿¿¿ qué hago ???? me como un plátano a las 03:00 de la madrugada, una barrita,..... no sé si salir corriendo, ir al baño, tomarme algo caliente,..... estoy hecho un mar de dudas. Me tranquilizo y decido tomar un caldo caliente y a posteriori tomo un café con leche que me vendría de maravilla. Me calentó el cuerpo y me sentó genial.

Salgo del avituallamiento y me engancho con José Leo, Juan Antonio Zamora y Fco. Antonio Martínez. 

Ahora toca recorrer para mí el tramo más complicado de la carrera. Le tenía miedo desde este punto hasta la llegada a San Ginés. El motivo muy sencillo, no me gustaba el tipo de trazado, trazado llaneando sin parar, con subidas alternas pero monótono y aburrido.  


Y efectivamente que lo pasé mal.

En primer lugar porque mi estómago vuelve a jugarme malas pasadas. Decido ponerme a andar y espero a que se me pase el malestar. Pasados unos 5 minutos, el dolor remite. Sorprendentemente nadie me alcanza pero yo pierdo la referencia de los de adelante.

De madrugada, sólo y con señalizaciones muy, muy distantes unas de otras. Preocupante.

Tengo la suerte que algunos tramos son rectilíneos y conservo las referencias.

Llego al kilómetro 48. Desde el molino del cruce de la Corona continuo por el camino que baja hasta la Rambla de Peñas Blancas pasando bajo el puente de Perín. Continuamos por la rambla.



Cruzo la carretera de Perín y seguimos rambla arriba hasta el avituallamiento 3, situado en el kilómetro 51,5 en el cruce de ramblas. Pregunto por los de delante y me indican que me sacan sólo 5 minutos.

Bebo un par de vasos de agua, me tomo un café con leche y reanudo la marcha. Otra vez calentito. Son las 06:00 de la mañana.

Durante todo este trayecto corrí sólo. Las veces que pensé que me había perdido fueron varias e incluso llegué a pensar que iba en dirección contraria. Es lo que tiene correr por la noche tantas horas. 

Llegué a sospechar que pasaría por el mismo avituallamiento dos veces.


Rambla de los Jarales, entre cabezos, hasta el collado en el que giramos a la derecha para bajar por el camino asfaltado hasta la Rambla de los Barbastres que pone un nuevo rumbo para alcanzar el sendero de ascenso al collado situado a 433 metros de altura, desde el que bajamos a Los Cañavates. Esta zona es entretenida y la paso bien, es decir , cómodo, empieza a amanecer y me llena de moral este detalle.

Llegamos a la Ermita de Santiago Apóstol, hay un grupo de voluntarios y de protección civil animando. Gracias por estar ahí. La temperatura durante la noche fue muy buena 10-12ºC. No necesité ponerme cortavientos u otra prenda de abrigo. El cielo presentaba un manto de estrellas.

Giramos hacia la izquierda y  continuamos por el recorrido ecoturístico pero feo consistente en una carretera con una fuerte subida en la primera parte de su recorrido. Cuando inicio el descenso por esta carretera me encuentro con Inma Tonda y Manu Calero totalmente desorientados buscando el camino, 


Inma Tonda y Manu Calero


yo les indico que iban bien y que no tienen por qué volver atrás. Deciden seguirme y acertamos pero decir tiene que en esta zona no había indicación alguna. Yo me oriento por la visión de Peñas Blancas justo enfrente y les informo de este hecho, que para ir buscando la costa tenemos que seguir en dicha dirección.

La Rambla del Cañar, bonita pero a la vez aburrida de correr. Vamos acumulando kilómetros sin descanso. 





Llegamos a la costa y siguiendo el GR-92 nos dirigimos hasta el avituallamiento 4, en el área de recreo de la Urbanización San Ginés, en la Azohía.


Foto realizada con mi móvil a las 07:41 horas 

Estaba la mar como una balsa de aceite. Espectacular. Un par de kilómetros antes, ya se distinguía ese olor característico. estoy de subidón. He pasado lo peor y no hay nada que me pare. Lo que tiene que venir reconozco que es más duro en cuanto a perfil pero no en cuanto a dureza psicológica.

Acierto pleno con mi bolsa de apoyo. Me cambio completamente de ropa. Todo seco. Empieza otra carrera distinta. Es el KM.0 y no el 67,5 . Así lo enfoco.





Fotaca de Javier Martínez ( venga ese Roller !!!! tío vas bien , que envidia te tengo ). Cuantas cosas se llegan a decir en tan poco tiempo.

Me sorprende ver a Jesús Molina sentado desde mi llegada en una silla con cara de preocupación. Le pregunto si necesita algo y me responde que no se encuentra muy bien pero que tiene claro que la termina.

Esta respuesta es la que verdaderamente nos hace grandes. Todo un referente en carreras de montaña que vé como pierde posiciones, no está bien y dice que sea como sea pero que la termina. Chapó Jesús.



Jesús Molina

Continuo por el GR-92 que nos lleva por la costa hasta alcanzar la Torre de Santa Elena o Torre de la Azohía en el km.71.




Punto de control de paso.
A partir de este punto..............................



La película del fin de semana....... Cabo Tiñoso, Collado Bolete, Garabitos, Morra del Toscal, Puntal del Moco y Roldán.

Tras pasar por una zona de casas aisladas llegamos al sendero que asciende al Collado de los Siete Cucones ( es la primera vez que recorro este lugar y bonito es poco ).




























Antonio Ibarra - Esther Sánchez




Javier Salar



























Francisco Mendoza - Juan Antonio Zamora


Manu Gázquez " mi compañero del alma "


yo : Gracias Ilde


Encontramos de nuevo el GR-92 que nos lleva hasta Cabo Tiñoso. Allí disfrutaremos de unos 7 kms recorriendo todas sus baterías.


Antonio Ibarra y al fondo una imponente batería 

Recorremos los 7 kms de un sitio a otro paro en el avituallamiento 5, donde me siento a comerme como puedo unos macarrones a las finas hierbas, bolognesa, fruti di mare,..... da igual entra cualquier cosa.

Y si no que se lo digan a............





Tony Andrades y Jesús González en el concurso de cata de macarrones 
¡¡¡ Grandes !!!

Vamos de una batería a otra pasando baja la atenta mirada de nuestro amigo y compañero Footertrotter. Unos cuantos balazos nos llevamos porque tiene un objetivo muy preciso.




Todos pasamos por momentos de apuros pero no he visto a nadie decaer en el intento de superar barreras. Al contrario, es una lucha contrareloj por la superación.

El siguiente objetivo es la batería del Jorel. Discurrimos bajando por el camino cortado que llega al Faro y desde allí, ascendemos a través de las entrañas de la roca hasta alcanzarla





Algunos verían esta zona de carrera en fotos no durante la carrera. Ummmm me callo.







Ponemos rumbo de vuelta hacia los aparcamientos a la salida de Castillitos por donde habíamos entrado, calculo que he pasado 1hora 30 minutos para recorrer esos 7 kilómetros. Dejamos atrás las baterías y voy encontrando a corredores que entran en ella, después de recorrer 1200 metros al llegar a la curva salimos por el sendero de la derecha y comenzamos la bajada peligrosa hasta la Cala Salitrona. 

Retomamos el sendero GR-92 y comenzamos a subir por el sendero que nos lleva hasta el camino asfaltado de acceso a Cabo Tiñoso.

Tras unos metros de carretera, salimos por la derecha a través de un sendero en bajada hasta el próximo avituallamiento, Km. 92 de la prueba. Avituallamiento sólo líquido.

Vacío la bolsa de agua, la relleno con líquido nuevo y me hecho al bolsillo una bebiba isotónica. Preparados para la cumbre mítica de esta prueba, 2,3 kms de recorrido donde se ascienden 546 metros. No hay sendero , sólo roca.

Inicio con Manu Gázquez la ascensión, paso corto, corto... a unos 200 metros por delante nuestra un corredor, por detrás nuestra nadie. En algunos puntos, paramos literalmente para respirar profundamente y tomar aliento. Me encuentro en reserva, el luminoso rojo está encendido y espero me respete. 
Parece no terminar nunca, otro poco más y así hasta 45 minutos en realizar dicho trayecto. Coronamos el espolón, nos damos un abrazo y hablamos de puestos, ritmos y que sólo nos queda el Roldán.....

Llegamos a la Morra del Toscal donde nos dan alientos compañeros y amigos, Jesús y Salva del Cex ( gracias por ese hielo y tus muestras de atención para con nosotros ), eso no se olvida.

Nos indican que vamos el 22 y 21.

Seguimos el descenso sobre la Morra de los Madriles que nos traslada al Polideportivo de Galifa,

Inciso: no quiero dedicar tiempo a impresentables recortadores de carrera, pero bajando hacia Galifa nos pasó como una moto un chaval que cruzó la meta por delante nuestra cambiándose la camiseta y con el dorsal en mano. Te engañas tú mismo chavalote.

 Es el último avituallamiento de la prueba, situado en el km. 100,7.


yo y mi ángel de la guarda



Paramos en el avituallamiento, noto un vacío tremendo en el estómago. Necesito comer, pero no puedo tragar. Queda el último tramo, nos animan los allí presentes.

Vamosssssssssssssssssssssssssssssss

Salimos dirección rambla corriendo hasta llegar a las escarihuelas. Un fuerte apretón de manos y nuestra conocidísima subida que nos la conocemos palmo a palmo por los innumerables entrenos que realizamos en ella. El terreno nos respeta y alcanzamos el altiplano del Puntal del Moco, ya está hecho, llegaremos al mirador , nos uniremos con los corredores de los 53 kms y llevados por la corriente llegaremos al Castillo del Roldán.

Llegados al mirador se me ponen los pelos de punta por las muestras de cariño , refiriéndose en términos como, !!! ole ahí tus huevos ¡¡¡¡ , nos abrazan, aplauden, joder... se me saltan las lágrimas.

Subimos pasando a corredores, nos dejan pasar al notar nuestra presencia. Chapeau señores, se nota que conocéis las normas y se agradece.

Footer Trotter es más rápido que nosotros y también está allí.



























Tras llegar arriba y recorrer dicho emplazamiento, iniciamos la bajada entre la gran cantidad de corredores. No merece la pena arriesgar pasándolos, no ya por ganar unos minutos sino por el peligro de tirar a alguien.




Con Manu Gázquez y Francisco Javier Legaza


Aparcamientos del Parque de Tentegorra y sorpresa ya avisada por mi compañero, Yuly nos espera.


Qué grandes


Bajada dirección al acuartelamiento , recorrido por dicho emplazamiento, hablamos de nuestras familias y amigos en meta, queremos entrar sin que nadie nos pise la foto de entrada a meta y así lo hacemos.

Vaya abrazo.

Buenos pues a fecha de hoy no hemos encontrado foto alguna de nuestra llegada. Se busca foto y se dará recompensa.


Tiempo oficial: 15 horas 19 minutos 41 segundos
Puesto General: 24
Puesto categoría: 9

Nota: En la página del blog, apartado carreras/ entrenos he puesto los datos de mi Garmin Fenix 2. Viene todo al detalle.







Te dedico Luis Pernas en un 50% esta carrera , el otro 50% a mi familia

NOS VEMOS EN LA PRÓXIMA